武当气功法则

第一步为内气运行小周天,亦称谓头关,叫做炼精化气。合精、气、神为神气。

第二步为内气运行大周天,亦称谓中关,叫做炼气化神。和神气为神。

第三步为万物合为一殊,亦谓炼神还虚复归于无极,明心见性壮身延年。

八要是:

  1. 心定神宁、
  2. 神宁心安、
  3. 心安清静、
  4. 清静无物、
  5. 无物气行、
  6. 气行绝象、
  7. 绝象觉明、
  8. 觉明则神气相通,万象归根。

练习原则

老子《道德经.三章》:“虚其心、实其腹。弱其至、强其骨”乃是练习中国武当道家气功的座右铭。学习一种功法,要懂得一种功法,精熟一种功法。

一种练习道家气功的方法没有学会,暂时不要练习另一种练功方法。一式动作不会,专攻此式,不可习练它式。不可好高骛远,要虚心、有恒,内外兼修,逐步达到腹内轻松气腾然,气以直养而无害。

丹田充盈,内气畅通无阻,气、力由脊背而发,随心所欲。专一,求实,练习不懈,持之以恒,循规蹈矩,炼气养体,修心养性,以求空静、无为,而长寿。

出版人: 01/13/2009