武当气功 练习注意事项

学习任何一项技能,都要顺其自然规律,由浅入深,由简至繁,逐步提高。在练习中必须遵守“八要”,当忌“三害”,不能太饥、太饱、胡思、愤怒。

第一节 遵守八要当忌三害

八要是:
心定神宁、
神宁心安、
心安清静、
清静无物、
无物气行、
气行绝象、
绝象觉明、
觉明则神气相通,
万象归根。

三害不明者,容易走火入魔,明了才可以得到益处。三害之弊病是什麽呢?是拙力、努气、挺胸提腹。若用拙力,四肢百骸血脉不能流通,筋络不能舒畅,全身发拘,手脚也不会和顺,周身为拙力所滞,滞于何处,何处成疾病。如果练至努气,气太刚盛,容易折肺。肺为滞气所排挤,易生满闷肺炸诸症。若挺胸提腹,则气逆乱行,终不能下归丹田、两足似浮萍无根。心君不和,即万法也不能至中和之地步。所以练习时不可犯“三害”之弊病。

第二节 练习气功注意事项

练功中如果太饥饿,则没有气力。太饱容易伤脾胃,胡思乱想易误入邪途异端。忿怒则气暴,不易循行大、小周天。在练功中不可以随便谈笑、唾涎、大小便。如果随便谈笑,则精神分散而不易专心至致。唾涎则口干舌燥,水火不济,炎火上生。大小便则气易泄,力易散。

练功后,不能急于饮食、坐卧,要慢慢散步。长言说的好:“功后行走百步,到老不进药铺”。

要持之以恒,习练不懈。武当气功也同其它功夫锻炼同样,贵在持久,切不可以“三天打鱼,两天晒网”,或认为功理太高、功法太难,自己笨拙学不会,或认为功夫太易,自己已经有了很高的道行了等等。练功者只有虚心求教,努力深造,才可以做到心中虚空、神态自然,精气通畅。

第三节 练功不可自专自用

练习武当气功,不可以自专自用,而固执不通,凝滞不灵。专求重者则沉重不活,专求气者则拘泥不通,专求轻者则神浮涣散。总而言之,身外形顺者,无形中自然增加气力。身内中合者,无形中自生灵气。练习中做到,呼吸没有声音,出入要绵绵不断,若存若亡的“息息”即真息。因而,称有声为风息,虽无声不细为气息,出入滞涩是喘息。这样都不合于武当气功的要旨,因为“守风则气散,守气则息劳,守喘则气结。”所以风、气、喘三息,都不可以做到:“悠、缓、细、匀、静、绵、深、长”八法,只有做到了真息的八法,才会使神态安稳,心情愉快。如果练至功行圆满之时,凝神于丹田,则身体自然重如泰山,将神气合一,化成虚空,身体自然轻似鸿羽,所以练习时不可固执一方。如果得到其中的奥秘,亦是若有若无,勿望勿助,若虚若实之意,不勉而中不思而得,从容中入道无形中而生。先师曰:“精养灵根气养神,武当气功道行真。丹田练就长寿宝,万两黄金不与人。”

武当气功奥理高,勤习默练细推敲。
功夫无息法自修,天长日久见奇效。

出版人: 01/13/2009