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形意拳历史

12/12/2016 刘玉增一、起源与发展历史形意拳是一种古老的传统武术,起源众说纷纭,相传为岳飞所创。据现有史料记载,明末清初的山西蒲州人姬际可(有的记载为姬隆丰、姬龙凤等)将形意拳发扬壮大,被称为形意拳的创始人。

5 pagodas at People's Park
5亭子在人民公园,郑州。

姬际可生于明万历年间,卒于康熙初年,享年81岁。姬际可自幼习武,深受中华传统文化教育,反清复明思想强烈。据说他为图反清大业,出解县,朝关帝庙,经平陆,过中条山时马不慎失蹄将他翻下深涧。他凭借多年功夫,手攀悬崖登上终南山访名师。他曾到嵩山交流拳枪,深得少林寺僧人称赞。姬际可在少林寺居住期间,观鸡斗、蛇盘、鹰捉等形,研悟其理。他在终南山天柱峰下遇到岳武穆王后人,得其五行谱、九要论等,并参照少林寺的龙、虎、豹、蛇、鹤等拳取名具意创立新拳。概括为鸡腿、鹰捉、龙身、熊膀、虎抱头、雷声。前后各六式。形意拳历史悠久,各地流派众多。

“心意诚于中,肢体形于外”。按意由心生,心之发动为意,意之所向而动作所生。形意拳以东方哲学的五行说金、木、水、火、土为拳理,以劈、崩、钻、炮、横为五行拳,法天地之造化。又以龙、虎、鸡、燕、蛇、鸵、猴、马、鹞、鼍、鹰、熊象形取意,譬如,龙有搜骨之法,虎有扑食之勇,鸡有争斗之性,燕有抄水之巧,蛇有拨草之精,鸵有崩撞之形,猴有纵山之能,马有疾蹄之功,鹞有钻天之势,鼍有浮水之灵,鹰有捉拿之技,熊有竖项之力。使形意拳的外形与内意高度统一。

二、基本功法及特点介绍

1. 三体势桩功

形意拳非常注重桩功的练习。学习形意拳必须先练三体式,通常要求站桩三年后,方可真正练习形意拳。三体式的歌诀曰:“无极乃生阴阳母,动分静合两仪辅。三才四象皆无遗,五行六合七曜主。”三体式是形意拳最基本的桩功,也是形意各拳开门式初步的姿势。三体式看似简单,实质包括两仪、四象、三才、六合、五行、八卦无遗。素有“万法出于三体式”之说。

而“三八二十四法”则是形意桩功练习的要领。八字为:顶、扣、圆、毒、抱、垂、月、挺,共八字。而每一字又有三种要求,所以合计共为“二十四法”。这是学习形意拳者自始至终必须遵守的基本法则。

2.三步功

明劲阶段:掌握形意拳的基本动作、基本功法,能够做到动作正确、整齐和顺,松沉稳定。练功以筑其基,壮其体,将人散乱之气归于丹田。
暗劲阶段:掌握内外六合、上下七顺,圆活柔韧。练功以腾其膜,长其筋。动作形势,至柔、至顺。神气舒展,圆通活泼。
化劲阶段:练功以清虚其内、以清松其体。周身动转皆不可着力,专以神意运之。与人相交,随心所欲。

3.六合八法功

六合分内三合和外三合。外三合:手与足合、肘与膝合、肩与髋合。内三合:心与意合、意与气合、气与力合。
八法功:心定神宁、神宁心安、心安清净、清净无物、无物气行、气行绝象、绝象觉明,觉明神气相通,万象归根。

4.小周天功

形意拳与太极拳、八卦掌并列三大内家拳。形意拳非常注重养气和练气。拳经歌曰:精养灵根气养神,养功养道见天真。丹田养就长命宝,万两黄金不与人。我国古代经典《黄帝内经》所谓的“元气”以其居人身脏腑之内,是人先天真一之气,为全身营养活动之之根源。因此,习练形意拳也非常注重对周天内功的修炼。周天是古代天文学家的术语,是观察天象者眼睛所看到的天体上的大圆周。内丹术中的炼精化气,即是指内气的感觉从丹田下至会阴穴,循督脉而上,顺任脉而下归返于丹田(下丹田)的循环走动,也借用了周天这个名词,用来概括丹道功法。内丹家要求精气在身体内按经络路线循环运转,根据其阶段、功法炼养的程度,道行不一,而又分为小小周天、小周天、大周天。丹经中称为转河车,填精补脑,阴升阳降,水火相济之诀名为小周天。

5.大周天功

大周天是炼神还虚的第三步功夫,是在小周天的基础上进行的。内丹家认为,通过大周天修炼,运用入定功力,使神气密切结合,相抱相融,以达到延年益寿的目的。大、小周天的主要区别,在于小周天是采外药运河车入丹田,经过上鼎(即泥丸宫)到下炉丹田而封存,以两眉中为鼎,丹田为炉。大周天则把鼎下移,以黄庭为鼎,丹田为炉,元气不再沿督任二脉运转,而打通其它六条经脉。大周天过程中,精气循行路线还因人面异,有沿八脉走的|也有的只在其它一、二条经脉走的,甚至也有沿十二经络中的某几条经络运行的,这样都算作大周天。丹经曰:“阴阳混成,刚柔悉化,谓之丹熟。”九转纯阳,化至虚无,寂然不动,感而遂通。拳经云:混元一气吾道成,道成莫外五真形。真形内藏真精神,神藏气内丹道成。如问真形须求真,要知真形合真象。真象合来有真诀,真诀合道得彻灵。养灵根儿动心者,敌将也。养灵根而静心者,修道也。 正如形意无极歌所云:混沦一气内外修,泾渭不分至道由。空洞自然凝神静,化虚还元此中求。

6.五拳相生相克

形意拳相生者,即劈生躜、躜生崩、崩生炮、炮生横、横生劈。形意拳相克者,即劈克崩、崩克横、横克躜、躜克炮、炮克劈。

7.三节

三节者,上中下也。头为上节,身为中节,腿为下节;胸为上节,腹为中节,丹田为下节;胯为根节,膝为中节,足为梢节;肩为根节,肘为中节,手为梢节;掌根为根节,掌为中节,指为梢节。

8.四梢

四梢者,舌、牙、甲、发是也。舌为肉梢。牙为骨梢。甲为筋梢。发为血梢。四梢要齐。舌若摧齿;牙若断筋;甲若透骨;发若冲冠。

9.五劲

五劲者,踩、扑、裹、束、决。踩劲如踩毒物也;扑劲如兔虎之扑也;裹劲如裹物而不露也;束劲如上下束而为一也。决劲如水决也。踩要决,扑要决,裹要决,束腰决,决要决。一决无不决,非决而不决灵也。

10.常用基本习练要求指南
(1)了解掌握拳理。形意拳理论如航行的指南,要细心研究,反复揣摩,明了于心。
(2)勤学苦练。世间致用之学在于熟练,不在于精巧。形意拳以运动为主,所以不能只靠研究理论,要多实践。终日之思,不如一时之行。李存义先师云:“精心会悟,身体力行”,就是指要精心研究拳的理论,并在老师的指导下,长期刻苦练习,才能做到拳随意发,随心所欲。
(3)端正心态,专而至精。习拳者,壮体为常,胜人为暂。无论何种拳、刀、剑、枪之术,都可以练习以胜人,人也可以用此术胜己。所以在练习中要专练,不求繁多。没有纯熟的技艺,是不能胜敌的,必须经酷霜,冒严雪,熟而后用。形意拳中应敌的单势较多,所以是练习应敌的捷径、正则。
(4)虚心求学。练习拳者应虚心求教,努力深造才。千万不能有轻易忽视之心。诚心意诚练习。习练初期,动作由慢至快,不可大意。每一势要反复练习,才能形成正确的动力定型。
(5)不可好高骛远,不可急于求成。形意拳深无止境,广无涯边。一日不和顺,明再练;一月不和顺,下月再练。不是形势不熟练,而是内中气没有改变。务要有恒,才能有较高的造诣。要有耐心,恒心,一步一步练下去。不能求快,欲速则不达也。
(6)注重基础。形意拳练习,任何一动都要合于法则,不能有所偏重。因此在练习中,三体势要多站。在老师的传授下,三害之病不可有。身体要中正,心中要虚空,气呼吸要自然,形势要和顺。只有桩功多练才能为以后的提高打下坚实的基础。
(7)形意拳运动方法:完全根据技击法则,身法的纵横高低,手法的起落钻翻,步法的闪转进退练习。一肢动,百肢齐摇。
(8)形意拳风格特点:动静相间,节奏分明,气力结合,形神统一。身正步稳,快速整齐,动作严谨,手脚合顺。劲力充实,刚柔相济,完整饱满,稳固沉着。

三、流传的套路与器械

1. 套路
五行拳、五行连环、五形生克、十二形拳、十二形连环、十二形生克、八字功、鸡形四把、鹞形八式、杂式捶、十七形大连环等。

2.器械
五行剑、五行连环剑、五形生克剑、十二形剑、三十六剑、形意大枪、五形棍、九洲棍、连环棍等。

3.对练
五行生克、安身炮、拉手、形意剑对练、形意枪对练、形意棍对练等。

四、传承脉络与现状

形意拳历史悠久,源远流长,人才济济,名人辈出,分布各地有许多的流派。从有史料可据的姬际可向下查寻,一条关于河南郑州形意拳的传承脉络清晰可见。
岳武穆 ——姬际可——戴龙邦——李若能——刘奇兰——李存义——邢国标(邢国标先生山东人氏,近代杰出的武术名家,师承李存义先生门下,三十年代落脚西安以卖开水及授拳为生,传人有徐长志,王青山,张至昆,周铁成,严宗传等。)

邢国标——周铁成

周铁成——杨国善、王金平、王景春、王福、罗兆渠、李廷轩、刘玉增等人

刘玉增——(排名不分先后)罗跃进、赵宝、胡道俊、石向东、葛建军、张玉亭、陶建忠、王伟峰、孙理宏、张玉凤、叶正林、王吉森、陈志民、李宝珍、陈志军、陈新华、张杰、王世明、郝银龙、王卫东,TerrMorgan(美国)、金城昭夫(日本)、NuoLun(法国)等人。

1983年5月郑州形意、武当拳法研究会成立,设有会长一名,副会长五名,秘书长一名。在传承推广普及教学方面,几十年来研究会培养出一大批形意、武当、八卦拳术的骨干力量和众多的爱好者,为弘扬中国传统武术,提高全民健身运动的普及做出了积极的贡献。

在比赛参赛方面培养出一大批骨干分子。葛建军、罗跃进、胡道俊、史向东、张玉凤、刘琦、张杰、郝银龙等人多次获得国内外、河南省、郑州市形意、太极拳、推手、散打比赛及表演赛冠军、亚军、第三名。

在拳法理论研究方面先后编著出版了《形意剑术》、《少林秘技:罗汉拉手108招》、《少林秘技七十二点穴擒拿术》、《武当功》、《武当太极拳108势》等16部武术著作(其中有三部被翻译为英文,在海外公开发行)。主编、参编公安部统编教材5部,公开发表论文300余篇。其中多篇论文被不同国家翻译、引用,深受各国武术爱好者的喜爱。

在国际武术交流方面,多次被邀请到美国、加拿大、牙买加等国家或地区参加武术比赛、进行学术交流。刘琦于2001年8月在美国奥特兰多参加“国际武术锦标赛”,取得武当太极拳女子高级组冠军。日本的金城昭夫、美国的特利摩根、安迪在世界武术锦标赛、中国少林武术节等众多比赛中屡次获金奖。多年来研究会坚持不懈致力于把中国传统武术推向世界。

郑州形意武当拳法研究会还专门建有形意武当拳法研究会网站www.wudang.com,通过互联网向国内外武术爱好者服务,相互学习交流,共同提高进步。

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