武当道家气功之妙用
中国武当-道家气功，古时候称谓导引、吐纳、炼气、炼丹、坐观、辟谷，或叫内功。很早就在人民群众中广泛流传，1973年中国湖南长沙马王堆西汉墓中出土的帛画《导引图》中，计有44幅姿势不同的炼气动作；古代名医华佗曾传授吴晋以“五禽之戏”，作为健身祛病长寿之运动。庄子曰：“吐故纳新，熊经鸟伸也。导引之士，养形之人也。”经常练习中国武当道家气功功法，炼养内气，则谷气消，血脉通，不生病，人尤户枢不朽是也。千百年的实践证明，练习武当道家气功，对防病、治病、健体长寿都起着极其重要的作用。
第一节 对呼吸系统的作用
呼吸系统的机能，是吸收外界的氧气，排出体内的二氧化碳，保证体内新陈代谢的正常进行。练习武当气功时，采用特殊呼吸方式，如逆式呼吸、喉头呼吸、丹田呼吸等，以引起五脏六腑的活动，而消耗大量的能量，这就促使呼吸器官要加倍地工作，吸入大量的氧气（也就是清气），同时也排出大量的二氧化碳（也就是浊气），从而使它受到了很好的锻炼。尤其是练习了“气沉丹田”这种横膈肌运动的呼吸方式，已在医疗保健工作和全民健身运动中起到了很好的效应。
呼吸系统机能的提高，主要表现在胸廓活动范围加大，肺活量增加。一般入深吸气时的胸围比呼气时大7-9厘米，肺活量为3500毫升左右。而经常练习中国道家-武当气功的人，呼吸差可以达到 9-18厘米，还可以使呼吸频率减低。一般人每分钟呼吸15-20次，而经常练功的人，呼吸频率可以减低到每分钟 6-10次，甚至减至2-5次。深而缓慢的呼吸，可以使呼吸器官获得更多的休息时间，不易疲劳，也不致因运动而出现的喘气、心慌等现象。
第二节 对消化系统的作用
武当气功炼养中，由于小腹不断地做凸、凹伸缩运动，使体内代谢加强，消耗增多这样就要求，消化器官加强功能，更好地吸取食物中的养料，以满足机体的需要。所以，练功后食欲增大，尤其是感到食物味道的甘美。练气的过程中口液（古人称“灵液”、“神水”）增加，随气沉的同时咽入腹中，即可以灌溉脏腑，润泽肢体，又可以帮助消化。练功可以促使消化器官中的腺体分泌出更多的消化液，胃肠道蠕动加强，血液循环改善，所以，食物容易被消化吸收。
第三节 对神经器官的作用
人体的一切活动，都是在神经系统的调节下进行的。相反，各种运动，对神经系统都产生相应的影响，并促使其机能得到改善。习练武当气功，时刻要求，肢体上下相随、内外合一、心静神宁、觉明绝象。以使身体各部位与神意高度的协调统一。在这样的条件下，内气由“内景隧道”循环大、小周天、四肢百骸，提高和加强了神经系统支配运动器官的功能。经常习练不懈，神经系统的兴奋和灵活性也会得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确，使体内各器官、系统的活动更灵活、协调、完整。同时，也提高大脑的指控功能，表现在：一能入睡快，睡的香，是治疗神经衰弱的一种有效方法；二是学习时，大脑特别清醒，效率高，质量好。经常习练武当气功，可使人体与大脑的耐受力增强，对外邪入侵的抵抗力都明显提高，所以不畏严寒酷暑，能辟外邪除疾病而长寿。
第四节 对心血管系统的作用
习练武当气功，可以保持心血管系统的健康，预防高血压和动脉血管硬化。武当道家气功的运动特点是螺旋式，圆形运动与气循环，丹田凸、凹紧密配合。在多方向大幅度的缠、绕、绞、转和压气、提气、沉气、发气的内外运动过程中，使动脉血管和淋巴，得到了柔和舒张，保持血管和淋巴的弹性，加强了血管循环的畅通无阻与淋巴的新陈代谢。同时交感神经的反映在练习过程中相应减弱，而副交感神经的反映相对增强。从而改变了机体的异常反映，促使血管循环正常。因此，武当气功的炼养对延缓心血管的衰老起着积极的作用。
出版了: 01/13/2009