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钻拳

12/12/2016 刘玉增

钻 拳

前手阴掌往下扣,后手阳拳往上钻,
出拳高钻与眉齐,两肘抱心后脚起。
眼看前拳四梢挺,钻拳换势身法动,
前脚先步后脚随,后手阴掌肘下藏。
落步总要三尖对,前手阳拳打鼻尖,
小指翻上肘护心,钻拳进步打鼻尖,
前掌扣腕往下横,进步掌翻打虎托。

(二)钻拳

1.预备式
2.右钻拳
3.左钻拳
4.钻拳回身
5.钻拳收式

1.预备式 起式方法完全同三体式动作,可参阅劈拳预备式动作及说明(图1)。

2.右钻拳

⑴由三体式预备姿势开始,左手握拳下落,经腹前翻转至拳心向上,再经胸前由嘴前向上钻出;右手也同时变拳,转为拳心向下,紧靠肚脐部;左脚在左手钻出的同时向前垫步,脚尖外撇,膝部略向前弓;眼向前平视,吸气、气由丹田气海向下行、顺督脉而上至头顶百会穴(图2)。

⑵右脚向前迈一大步,左脚随之跟进半步,重心偏于左腿;同时右拳经胸部由嘴前顺着左拳上面钻出,高与鼻尖平,左拳向内翻转,5指用意下抓,撤回腹前,掌心向下,拇指紧靠脐部;眼向前平视,呼气、气由百会穴向下行、顺任脉而下至下丹田气海穴(图3)。

要旨:垫左脚和钻左拳要动作一致;钻右拳和进右步也要必须做到脚手到齐至, 整齐如一; 迈步时步子要大,脚趾抓地,脚心涌泉穴回缩上提,避免抬脚过高。钻拳时力量要集中在拳的最前端,前拳尖与前脚尖相对,鼻尖又和前拳相对,前拳尖、前脚尖和鼻尖三点在一个垂直面上;上钻的拳向外拧劲;下按掌向内拧劲,肘要垂,肩要松,步要稳定,力量对称。

3.左钻拳

⑴右脚向前垫步,右手握掌下切,经腹前翻转至拳心向上,再经胸前由嘴前向上钻出;左手也同时变拳,转为拳心向下,紧靠肚脐部;右脚在右手钻出的同时向前垫步,脚尖外撇,膝部略向前弓;眼向前平视,吸气、气由丹田气海向下行、顺督脉而上至头顶百会穴(图4)。

⑵左脚向前迈一大步,右脚随之跟进半步,重心偏于左腿;同时左拳经胸部由嘴前顺着右拳上面钻出,高与鼻尖平,右拳向内翻转,5指用意下抓,撤回腹前,掌心向下,拇指紧靠脐部;眼向前平视,呼气、气由百会穴向下行、顺任脉而下至下丹田气海穴(图5)。

要旨:垫右脚和钻右拳要动作一致;钻左拳和进左步也要必须做到脚手到齐至, 整齐如一; 迈步时步子要大,脚趾抓地,脚心涌泉穴回缩上提,避免抬脚过高。钻拳时力量要集中在拳的最前端,前拳要尖与前脚尖相对,鼻尖又和前拳相对,前拳尖、前脚尖和鼻尖三点在一个垂直面上;上钻的拳向外拧劲;下按掌向内拧劲,肘要垂,肩要松,步要稳定,力量对称。

4.钻拳回身

钻出左拳之后(左拳左脚在前),右拳随之上钻,而后身体向右转,左脚尖向里扣; 同时右臂屈肘随身体向右转,左拳回收至右肩前,右拳下插于右脚前方,眼向前平视,吸气、气由丹田气海向下行、顺督脉而上至头顶百会穴(图6)。紧接上动,右拳向右上方翻转,上钻而出与鼻同高,拳心向上,不停,左拳再由右臂上侧翻钻,右拳变掌回收至收至右腰侧,掌心向下,高与腰平;同时身体右转,左脚也随之扭直,如三体式步法;眼向前平视,呼气、气由百会穴向下行、顺任脉而下至下丹田气海穴(图7)。

要旨:身体由左向右转,再由右向右后转,再复转向左,反复转动中间不要停顿,眼神也必须随着两臂转动的方向向左右看,随右臂转到右后方,再猛然向左转头;最后向左转动时,身体略向下蹲,但不要俯身太大,要完全以腰为主转动,以保持全身完整。

5.钻拳收式
往返打到原来的位置时,作钻拳回身式,并打成左钻拳式停住。随后,左臂由上屈回经胸前下落,两手垂手身体两侧;同时左脚收回,靠拢右脚成并步,身体站起,上体仍成向右半斜姿势,两肩向下松(图8)。

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